啪啪后的疲劳感,怎么办?

来源:原创 发布时间:2019-03-14 已收录 阅读:628次

  “我今年36岁,每次和丈夫性交达高潮后,都会出现双腿酸软、走路无力的感觉,请问这是一种病态吗?该如何预防和治疗?”

  性高潮是性反应的顶峰。性反应过程中除了充血之外的生理反应,还有肌紧张。随着性兴奋的增强,肌紧张也逐渐增强,直到高潮时出现痉挛性或阵挛性收缩后突然松驰缓解下来,在性反应过程中,受大脑分泌的内非肽的影响,人的性快感有明显增强。这时往往掩盖了肌紧张或收缩带来的疲惫、酸楚的感觉,不知道肌肉也在进行激烈运动。尤其是女性,在达到性高潮时,必然要进行绷紧全身,特别是腿部肌肉紧张及骨盆摇等,以促进高潮的到来。所以女性高潮之后有双腿酸软的感觉也就不奇怪了。

  啪啪后的疲劳感,怎么办?

  也有很多自认为很健康的中年男子在性交后感到十分疲劳,有的人的疲劳甚至会持续好几天、一周之久,这些天里他们什么都干不成,整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又说不上有什么太明显的疾病。其实这种并非少见,它的确困扰了一批中年男子。于是他们会常常挂出免战牌,他们的妻子当然对此十分不满,这也正是促使他们前来咨询的原因。那么性交后疲劳为什么会持续一周之久?造成这一问题的原因是多方面的,它主要包括以下三方面:

  01

  一些夫妇可能在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下偶然出现疲劳持续几天之久的现象,但这种偶然现象往往不会成为前来咨询的原因,他们多能自行调整的。最常见的是一个习惯于伏案工作和静坐的人,当他们在一次长时间的、剧烈的和不同寻常的性活动(如窒息状态)之后,容易发生这类情况。对这些中年男子来说,量力而行,选择一种更合理、更省力、更适合他们身体情况的性活动方式会有效地减少这种症状的发生。

  02

  对性活动的心理冲突常常影响一个人的性感受和性感觉,例如伴侣双方对性活动频率存在严重争执,希望通过禁欲行为实行自我惩罚的念头。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求过频造成的(妻子也常常这样指责他),于是对性活动产生内疚心理,在性交之后出现种种不适也就不足为怪了。还要了解是否存在严重的婚姻和心理冲突。疲劳只是一个托词,实际上是回避与妻子的冲突以保征婚姻的持续存在,或者是性活动引起内心冲突,于是以疲劳为借口避免触动心灵的创伤,实际上是一种心理防卫

  03

  一般来说,运动后的虚弱和疲劳只是几分钟或几小时的问题,不会持续几天之外的,除非存在内分泌或非内分泌性器质性问题和神经肌肉的问题。排除任何器质性问题的存在,潜在疾病往往可以在性问题上得到暴露,如内分泌问题:

  ①低血钾状态,包括非内分泌性原因的长期腹泻、服用排钾利尿药;

  ②高血钾症,如肾上腺皮质功能低下;

  ③不伴高血钾的糖皮质功能低下,如全垂体功能低下;

  ④甲状腺疾患,如甲状腺功能低下或亢进、高血钙;

  ⑤糖尿病。又如贫血、轻度先天性心脏病、初期多发性硬化等。

  医生会充分了解有关症状的发作和缓解的条件与历史,以及相关症状的临床体征。为了达到诊断目的医生也会安排一些筛选试验,尤其是在症状发作期。如糖耐量试验、甲状腺素、甲状腺素结合蛋白等。

  换个角度来看,疲劳也的确会对性欲或性功能产生一些影响。可以肯定地说疲劳是人们性生活的大敌,它几乎毫不例外地在每个人的性生活中起到过或多或少的影响。很难想象一个总是每天工作12小时以上的人会有旺盛的性欲和充沛的精力投入性活动中,特别是他或她的工作压力大、头绪复杂、自己的心理和社会适应能力又比较差的时候更是如此。作为主要还得靠自己抚养子女的职业女性,慢性疲劳可能是她们美好性生活的最大障碍。据调查,大约有1/5的美国人会因为疲劳而就诊,慢性疲劳不仅对性、而且会对人们生活的和个方面产生消极影响。当一个人总是睡不够,一沾枕头就着、很快进入梦乡时,他或她很难具有旺盛的性精力。慢性疲劳不仅可以抑制性欲,还会损伤一个人的性能力。

  劳累固然是疲劳的重要原因,但下列因素也会造成疲劳,不得不对此提高警惕:

  (1)氧气是生活的重要能源,它是靠红血球把它携带到全身各处的,如果具有贫血,显然会因缺氧而产生疲劳。

  (2)药物不良反应,很多药物都会使人出现嗜睡、眩晕、疲倦等不良反应。

  (3)慢性疾病常导致人们疲倦,如肝炎、甲状疾病,单核细胞增多症、结核病、慢性感染。

  (4)慢性疲劳综合症,凡慢性疲劳病史在半年以上,临床检查并无任何阳性发现,即已排除了抑郁等精神症患或肝炎等躯疾患,并伴有畏寒、低热、喉痛、头痛、淋巴结肿大、肌肉无力或不适、关节痛而不肿、健忘、失眠等症状时可做出这一诊断。

  无论如何,一旦出现慢性疲劳,就要调整工作时间,劳逸结合,使双方的作息时间同步,安排一些假期的休闲活动,帮助恢复体力和精力,同时也可以把性生活安排到周末清晨,这时是体力已得到一定程度恢复、精力较充沛的时候。而临睡前却是劳轻了一天精疲力尽的时刻,双方睡意已浓,若强求这时过性生活往往得不到理想的效果,有些中年男性还会发现夜晚勃起比清晨困难得多的情况。人们不能以不变应万变,而应灵活安排性生活的时间,避开最疲劳的时刻。

  面对慢性紧张

  现代生活节奏使不少人处于慢性紧张状态,这无疑是性的大敌。慢性紧张对性的影响可以分为三个层次:在躯体水平上:当机体处于慢性紧张状态下,它就像拉开的弓,处于要么发射要么松劲(逃避)的情形,这时肌肉紧张、心率和呼吸加速,血管收缩,四肢血流量减少。这就是当一个人焦虑时会感到手足凉、出汗的原因,这也是许多男子由于紧张而不能勃起的原因。在激素水平上:紧张同样可以影响复杂的激素调节和平衡,使性欲下降。在最基础的生理水平上:当身体正全力备战迎接严峻挑战时哪里还会分心去顾情爱呢?!慢性紧张可以转化为焦虑、抑郁、愤怒及内疚等四种不良情绪,它们相互结合便组成严重沮丧。它们显然是性功能失调的重要原因,尤其容易造成性欲低下。当人处在慢性紧张状态之下,大脑还会出现的问题是:精神不集中。思想越混乱、彷徨,性唤起就越困难,性表现也越差。那么下次性生活时面临的压力更大、焦虑更重,表现自然也更差,从此陷入恶性循环,这便是许多继发性性问题的病因之一。

  那么,如何解决紧张带来的性问题呢?

  1

  做好必要的日程安排。按理说性生活应该是在自发形成的激情驱使下双方身心最高级和最亲密的交流形式,按刻板的日程表去作是应付差事,并不值得提倡,但如果只顾忙事业、忙挣钱,性生活可能就得不到充分保证了,必要时也得用日程安排来鞭策一下。

  2

  不要把性当成是整个生活和日程中的最后一项任务。所以在假日把它提到清晨或午间也很有必要,多尝试一些新的变化尤为重要。

  3

  夫妻间的鼓励性按摩,放松身体,充分利用参与所带来的欣喜心情,而自然进入两性状态。


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